武汉健身教练培训认准赛普健身教练培训学校，培训班次不同培训时间也是不一样的，武汉赛普健身教练培训学校一家专注于健身教练培训学校，专业师资，健康合理的课程，完善的就业体系！
早上空腹做平板支撑的好处有哪些
平板支撑动作虽然简单，却是训练核心肌力的较常用的方法之一。这个动作看似简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼，这些肌肉群包含了日常生活中所涉及的吃饭走路打哈欠等动作进行时需要用到的肌群，而通过平板支撑将此类的肌群训练好之后，使人的动作更加敏捷轻快，对于做更加复杂的动作来说，是一个相当不错的基础练习。平板支撑可以一定程度上提高人体的基础代谢率，使人的新陈代谢加快，促进人的血液循环，排出有毒物质。
平板支撑与其他动作相当，对于懒人来说更容易坚持锻炼。它不需要有多大的场地，也不需要跑到室外进行锻炼，更无需要什么器材进行辅助练习。练习者只需要在家中，选出一个能容纳自己身躯的空间即可，随时根据自己的时间安排进行锻炼，保持身姿自己不动即可。相对来说，节省了时间和空间的成本，懒人更热衷于此类运动，很好地促进了一部分想运动来健身却又不爱频繁外出锻炼的人群。
温馨提示：
