计划包括你在演讲前所做的一切准备和练习。这包括确定你的主要观点和记下你想要表达的观点。查莫特强调，对所要研究的课题有一个深入的理解是非常重要的。这种理解使你能够在演讲中流利而自信地谈论你的主题。
在确定主旨和笔记之后，有些人甚至喜欢把他们要说的每一个字都写下来。如果你这样做了，一旦你对措辞感到满意，那么就是时候把这些词精简为非常非常简短的注释了。
在计划期间，你也要准备你的视觉材料，如PowerPoint,Prezi或其他节目。查莫特建议，每张图上只有你的观点的一些要点，很少有文字。或者，如果你只有图片或者容易看的图片，没有文字，那就更好了。
例如，如果你正在做一个关于在华盛顿特区夏天要做的事情的报告，你的视觉可能是在那个季节发生的激动人心的事情的形象。
计划的下一步就是实践。查莫特说，练习是较重要的一步，因为它可以帮助你记住图像上的短语所代表的要点。练习说出你想说的关于每个图像。你把想说的东西说得越多，就越容易轻松地谈论要点。练习还可以帮助你避免做两件事:照本宣科或死记硬背演讲的任何部分。
练习的时候，要在另一个人或几个人面前练习。查莫特说，甚至你的电子产品也能帮助你。让朋友或家人作为你的听众，或者对着镜子练习，看着自己，打开你的智能手机，记录下你自己。这样你就能听出你真正的声音了。
而且，当你练习的时候，想象自己站在真正的观众面前。在你的脑海中想象观众，看到所有那些表情和表情，想象他们就在你面前。查莫特还推荐了一个能迅速引起听众兴趣并有助于减少紧张感的策略:向听众提问。
例如，如果你的话题是华盛顿特区的夏季活动，你可能会问这样的问题，“你们当中有多少人去过华盛顿特区的户外音乐会”?提问还会让演讲更像是双向对话，而不太像讲课。
当你花时间准备和练习时，你会获得自信和舒适感，在演讲当天也不会那么担心。
——学习策略二:过程监测。
第二个策略是监测。监测是指在一段时间内为了某种特殊目的观看、收听或检查某物。你应该在两个不同的时刻监测自己:在练习阶段和在实际的演讲过程中。
1）在练习过程中:
为了在练习过程中进行监督，查莫特说，要列出一个问题清单来问自己。例如:在开始时我是否陈述了我的主题和目标?我是否为每个主要观点提供了一些例子和细节?我是否在较后重申了主题和结论?
她说，在一群人面前表现出舒适感的很大一部分来自于你在练习中的努力。如果你练习得足够多，你就不需要在实际演讲过程中监测太多。
2）在演讲过程中:
当你面对真正的听众时，监测可以帮助你观察问题并找到解决方案。较重要的监测是:我是否紧张?我该怎么做呢?
关于监测的一件事是，当你在监测自己的表现时，你会注意到问题，这让你有机会尝试解决这些问题。查莫特说:“如果你意识到自己感到紧张，一个好的学习策略是自言自语:在心里告诉自己你会做得很好的。”“我真的很努力在这上面。我知道我的幻灯片看起来不错。我要深吸一口气。我已经练习了很多了。我知道我能行”。
而且，如果你在演讲过程中忘记了词，你可以使用替代策略:选择不同的词来表达你想说的话。你在做演讲时需要记住的其他问题还有:我的语速是太快还是太慢?我在看我的听众吗?我是不是经常微笑?
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