陕西西安海尔森心理咨询师培训学校是一家专业的心理咨询师培训机构，海尔森不仅是心理咨询师培训和输出基地，同时也成为心理学普及、个人成长和北欧幸福模式的践心理咨询师考试做题效率怎么提高，接下来陕西海尔森心理咨询师学校带大家学习心理学知识：
心理咨询师考试：缓解压力的六种方法一、是回避和远离压力来源这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。
二、是恰当地合理地使用心理防御机制举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被批评以后，想关键是自己没有做好工作，应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。
三、是主动采取行动消除压力如果一个压力是客观的，一味回避不是根本的解决办法。变被动为主动，采取有效的行动，改变现状才是上策。这要解决两点认识问题。一是任何事情都是可以改变的。二是采取行动才能改变。比如一个人感觉到自己在集体中缺少知己，与人不能沟通，由此心理压力很大。确定上述的两点认识之后，开始找原因。有别人的原因，有自己的原因。别人是难以直接改变的，或者说只有通过自己的改变去影响别人改变。
四、是重新评价事件或者情境问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。
五、是寻求支持当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。采集者退散
六、是适当的运动和培养多种爱好当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。
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