怎样控制上台演说的紧张不安
方式1：演讲时走动。
有的人演讲时自始至终站着不动，因此整个人处于一种十分僵硬的状态。做演讲的时候很容易紧张，站着不动更增加这种紧张。如场地允许，较好在下边走边走，如左右走，前后走。这种情况下，人们会感到身体更加放松，紧张感减少，讲话状态更佳。
方式二：呼气发音。
也就是，不要单纯用嗓子说话，而应该是提丹田说话，适度提高音量。人们一紧张就容易发抖，声音一响就会抖。这场演讲极大地加强了整个人的声调和声调。为何我们说“底气足”时要用“底气”这个词？事实上，这也就是丹田之气的下腹。发音时如果使用丹田之气多用，便能起到支撑声音的作用，使声音不会颤抖，不会飘。还有，为什么要适当提高音量？由于丹田会使声音变大，音量也会相应增加，声音就像这样。更大更自信，更小更容易发抖。
方式三：学会暂停。
没有演说经验的人在讲台上演讲时，总会不停地讲，甚至会不自觉地加速，生怕停顿就忘词。这个误会太大了。怎么了恰当的停顿一方面能让你有充足的时间调节音调，另一方面也能体现浊音语言的韵律，是与听众眼神交流的机会。在演说中，通常适当停顿一两秒。
讲话声音颤抖和声带有关吗？
紧张的声音发抖是说谎恐惧症的表现，就是怕自己在人前出丑，怕被人看见。当精神压力过大或精神紧张时，人们可能会出现交感神经兴奋，出现出汗、肢体颤抖、声音嘶哑、声带颤抖等症状，这属于正常现象，一般不需要进行特殊治疗，声带也不存在问题。
不要紧张但说话声音发抖如何解决？
明明不紧张，说话声音就是会抖动，其实主要还是由紧张所引起的颤抖，是正常且真实的神经内分泌改变的反映，它会随着时间和强度变钝，变得“感觉不到”，这是情绪钝化的结果，但身体却是可靠的。明明没有紧张，说话声音就是会抖，实际上是长时间的高强度紧张。
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