题主这个原因有两个重点：（1）成人（2）高效。
一般情况下，孩童比成人更容易学习语言，但不代表成人学不了。工作以后再学英语有个优点，就是不必专注于应试，可以专心学习如何使用这个语言，因为这些之后【考试】和【应用】是两回事。你可以很专心于实用的英文，真真正正学会这个语言，而非像某些学生这样虽然学会怎样考英文考试。
但是，成人的常用问题是时间不足，因为你们能上班，相对之下能够像学生一样抽出这么多时间到上班或作练习。所以，成人必须考虑怎样善用碎片时间，例如通勤、逛街、追剧等等的时间去找机会学习。
至于高效，则是必须让力气花在重点部分。什么是重点呢？请参考我的另一篇回答如何教成人英语口语，介绍了学习英语的「顺序」：
英语应该从哪儿开始学如何教成人英语口语，分有几阶段。?
首先，搞清楚自己缺乏的是怎么。如果是几乎文法不行，就好好从基础学起，正规的参考书、课本却可以买下来商务英语培训多少钱，学好几乎文法。如果有必须基础，只是能进步，就看看自己哪方面需要提高，不外乎是推动读、写、听、讲这4个技能作练习。至于如何练习呢？一下提供一些依照不同技能，可以采用的练习模式。
这是锻炼造句、练习不同英语句式的方式：
为什么英语单词又了解仍很难说出流利的语句呢？
如果你只能更加轻松的例句，可以试试上面回答上的扩展练习，训练自己说出很复杂的中文词语。
这是推荐能够通过影片、电视剧轻松一点地学习英语，强烈建议题主一定要看这个答案。如果你认为经常更忙，无法上班，但却能追剧看电影，那你还好好通过这种时间，让自己学习和娱乐两手抓。
怎么可以用轻松的方式学会英语？
这是对于英文口语的训练，一般一个人是很难练习口语的，但这个答案可以提供一些问题给你，让你在自己一个人的之后又能找到练习英文口语的方式。
有什么好的练习英语口语的方式？
建议你收藏上面的答案，参考前面的练习模式到学习。注意右边的都是练习中文的方法，因为我不确定题主对英文有没有任何基础，无论如何必须保证学会几乎文法和词义等，如果真心一点都不会，建议挑选正规的教材，可以是学校教材，由低年级开始学，或者坊间由正规出版社出版的课本，先打好基础，再针对性练习。
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