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高考吃什么菜增强记忆力,适合高中生补脑的菜

作者:菁英职教网      2022-09-17 01:24:01     257   

高考吃什么菜增强记忆力,适合高中生补脑的菜

有很多同学都很关心,高考吃什么菜增强记忆力,适合高中生大脑的什么菜,小编整理了相关资料,希望对大家有所帮助!

原料:苦瓜500克,豆沙1汤匙,葱姜蒜丝30克,红椒2个,麻油、酱油、糖、醋适量。

方法:首先,将苦瓜的茎取下,切成两片。去肉后,切成细丝,放入沸水锅中焯烫,取出后用冷水浸泡;将红辣椒的茎和籽去掉,切成细丝,烫一会,浸泡备用。

2、烧热炒锅,加入约2汤匙油,加热至50%。加入葱、姜、蒜丝炒香。加入酱油、糖和醋炒红油。用酱油、糖和醋炒匀。取出冷却,做成酱汁。

3、将苦瓜、辣椒丝放入盘中,淋上调味汁和香油,拌匀。

特点:脆皮酥脆,具有浓郁的鱼腥味。苦瓜具有滋补肝胆、利尿、清热、解酒、助消化、防寒、治疗喉炎、风热咳嗽等功效。苦瓜茶含有丰富的维生素B1、C及多种元素和矿物质,非常适合于预检。

配料:卷心菜、胡萝卜、青椒。调料:盐、姜、蒜泥;先将蔬菜洗净,沥干剩余水分,切成细丝,撒盐5-10分钟杀灭生味,撇去残留水分,撒上生姜、蒜泥、味精,拌匀后放入盘中

2、花椒几块,大料2-3块,红椒用干布,切成细线,放入小碗中,将热的植物油(轻油、花生油)倒入一个拌匀,冷却后浇在蔬菜丝上。

特点:白、绿、黄、红,口感清爽爽口,不油腻,富含维生素,低糖低脂,有益健康。

高中生吃什么来增强记忆力?1薏苡仁、蛇床子山药粥。约伯的眼泪和欧里亚费克斯实用磨粉机达到粗粉(用磨粉机打20秒左右),山药切成厘米丁放入水中,胡萝卜切成丁,绿豆准备好。提前使用水泡。把绿豆烫一下备用。开水后,加入浸泡过的大麦芡实粉糊。煮沸后,加入胡萝卜,炖5分钟左右。加入绿豆,煮3-5分钟。粥好了,喜欢吃甜的,可以放些冰糖粉搅拌均匀。

2、香菇2个、金针菇100克、瘦肉50克、嫩竹笋1个;香菇鸡菇汤1袋,料酒、酱油、盐适量。瘦肉切丝,用料酒、酱油腌制;竹笋切丝,香菇洗净切丝;金针菇洗净切丝。4小碗纯净水,入锅时温水入汤。烹调时,用汤匙搅拌,煮沸时加入肉丝、竹笋和蘑菇。再次煮沸后,取出锅2分钟。

3、脆皮鳕鱼

鳕鱼片(约300克),土豆粉2茶匙;盐1撮,盐粉少许,鸡精粉1/4茶匙,胡椒粉少许。洗净后,将鳕鱼沥干,在两侧撒一撮盐,静置5分钟。将腌好的鳕鱼两面蘸上干土豆粉备用。烧热油锅,将鳕鱼片煎至两面金黄色,撒上盐和胡椒粉即可食用。

4、番茄汁蒸鲈鱼,鲈鱼,青豆和西红柿。切去鱼的头和尾,取出鱼的内脏,并清洗干净。用刀把鱼的背部切成约1厘米宽的碎片。不要切鱼肚。洒适量盐、洋葱、姜、料酒腌15分钟。鱼头和鱼尾都在盘子里,在蒸笼上蒸8分钟,然后熄火蒸5分钟。把鱼从锅里蒸出来,把汤倒出来。西红柿去皮切丁。将炒锅里的油加热,加热,用中火将番茄仁炒至番茄汁浓稠,加入玉米粒和青豆,再加糖和白醋调味,最后加入水淀粉使酱汁变稠,再加少许盐和芝麻油,倒在鱼上。

早餐

星期一:红薯粥,炸馅饼,茄子酱,咸肝。

星期二:玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐、三丝拌。

星期三:火腿莲藕粥、豌豆包、什锦黄瓜、牛肉酱。

星期四:大豆粥,花生蛋糕,黄瓜丁,烤肉。

星期五:百合粥,炒面,猪耳丝,生菜丝。

星期六:牛奶,洋葱和大麻饼干,火腿炒鸡蛋,芹菜豆腐。

星期天:馄饨、豆沙、黄瓜丝、水母丝、蒜茸豇豆。

请检查:高考学生吃什么保健品有营养

午餐

星期一:主菜:黑豆酱排骨

配菜:蔬菜什锦菜、蒜茸香麦。

星期二:主菜:糖醋带鱼,配菜:炒蘑菇、蒜茸苦瓜。

星期三:主菜:烤牛肉,配菜:芹菜、虾、红烧萝卜。

星期四:主菜:香油鸡,配菜:菜花菇,炒木耳。

星期五:主菜:豆腐干、肉丁;配菜:豆苗、肉末、茄子。

周六:主菜:红烧黄鱼,配菜:蘑菇、大白菜、芹菜、百合。

主菜:油焖大虾,配菜:干芹菜,鲜蘑菇油菜。

晚餐

星期一:主菜:萝卜球

配菜:花椒心。

星期二:主菜:菠萝炒鸭片;配菜:大蒜和荷兰豆。

星期三:主菜:橘皮牛肉饼,配菜:麻辣萝卜。

星期四:主菜:清蒸草鱼,配菜:生菜蚝油。

星期五:主菜:排骨炖藕;配菜:炸鸡羽菜。

星期六:主菜:梅菜肉,配菜:豌豆苗。

周日:主菜:鱼片杂粮;配菜:芹菜和百合。